ダイエット始めました！ その3

こんにちは！！

今日も南房総は館山市の城山公園にある、

おいしいお茶と房州里見だんごの店
最近は自慢の手作りあんをかけたふわっふわの大人のかき氷の販売もはじめた

里見茶屋

店長の西郷です。

今日も気ままにつぶやいていこうと思います♪

昨日までの記事で、一応ダイエットにいそしんでいることは納得していただけましたでしょうか？

でも、どうしても誘惑に勝てないものが2つだけあります。それは、

１、西崎cafeさんのパン

いつもお世話になっている西崎cafeさんのパンは、口に入れるとバターの香りがふわ～と広がり、冷めてもとてもおいしいんです><

いつもアイスカフェオレと一緒に食べてしまいますｗ

ちなみに今月から毎週土曜日は館山のイオンでも販売されるそうですよ～！！

2、ラーメンサンガさんの担々麺

ラーメンサンガさんは、以前は館山の青果市場で「頑頭」という名前で出店していました。

その後、南房総市や鴨川に移転されたのですが、数年ぶりに館山に凱旋され店舗名も新たに心機一転、バイパス通りの中パンカフェの隣で最近オープンされました。

ラーメンにもつけ麺にもプラス100円で担々麺に変更できるこちらのラーメンは、頑頭の頃と変わらずおいしいの一言です。

また、チャーシューは分厚いのに箸でもほぐれる程に柔らかく、病みつきになってしまいますｗ

ホントにダイエットしてるのか？

という炭水化物に脂質の塊の高カロリー料理でしたが、1週間や2週間に1度の楽しみを設けるのも続けていくコツですよｗ(←無理やり閉めてみるｗ)

この夏はふわっふわ大人のかき氷はいかが？

ダイエット始めました！ その2

こんにちは！！

今日も南房総は館山市の城山公園にある、

おいしいお茶と房州里見だんごの店
最近は自慢の手作りあんをかけたふわっふわの大人のかき氷の販売もはじめた

里見茶屋

店長の西郷です。

今日も気ままにつぶやいていこうと思います♪


昨日の記事でダイエットを始めたことを告白させていただきました。


と、いっても、

〇〇キロまで体重を落とすぞ！マイナス〇〇キロ落とすぞ！！

というところまでは考えていないので、たまには間食もしますし、毎日トレーニングに励んでいるわけではありません。

ただ、食生活は完全に前と後で変えました。

まず、朝食を食べないことにしました。

そもそも日本人が1日3食食べれるようになってきたのは、経済が安定してきた江戸時代中期くらいからで、たかだか300年くらいの間なんですね。

それもまだまだ食事の栄養がしっかり取り切れない時代に、2食では不足しているけど、3食食べれる経済的余裕がなんとかできてきたころに始まった習慣なんです。

現代では1食でも1日に必要な栄養以上の料理がたくさんあります。
そんな中で当時と同じ慣習で3食食べていれば、それは栄養過多になって当然なんですね。


さらには、人間の体は午前中は排泄にエネルギーを注ぐようにできているそうです。そこに新しい栄養を取り込むと、古いものからではなく新しいものから消化して、そちらにエネルギーをとられてしまうんですね。


なんで、朝はコーヒーや飲み物、食べても消化の良いものだけ食べるようにしました。


それから、食べるときの食事の比率を、

炭水化物：タンパク質：脂質： ＝ 1：6：3

という感じに意識して食べるように心がけてます。

特に今まで朝ごはんにはおにぎりやパンなどを好んで食べていたのを、パンはめったに食べないようにしていますし、ご飯(白米)は1日食べても1食。それも茶碗半分程度に抑えて、その分おかずを多く食べるようにしています。

とりあえず今やっていることはそれくらいですが、お腹周りはやはり今までの蓄積でなかなか凹まないですが、毎日すっきり健康になったような気がしています。

食事の時間も食べたくないときには食べないですし、夜ポスティングに出かけて遅くなった時などは、夜ご飯を食べずに寝ることもあります。

それでも毎日すっきり清々しいような気分でいられるのは、状態が健康になってきたからだと思っています。

長くなってしまいましたが、今日も朝ごはんを食べずに炭水化物の量を減らして、すっきりした気持ちで1日が迎えられそうです！

ぜひお試しあれ☆彡

この夏はふわっふわ大人のかき氷はいかが？